디섯번 30분 걷기,싱겁게 먹기--->백살까지 살기 백세팔팔 위해 `5·30법칙` 지켜라 매일경제 | 입력 2011.09.18 19:11 | 수정 2011.09.18 21:10 | ◆ Happy 100 호모 헌드레드 ⑨ ◆#. 일본 나가노(長野)현은 1970년대까지만 해도 단명 지역으로 꼽혔지만 이제는 남성 평균수명이 78.9세로 일본에서 가장 높다. 이 지역에서 의사로 일한 나카가와 마코토 씨(66)는 전후 시.. 읽을거리/알 아 두면 보 약 2011.09.19
세가지 선택 아침편지/일상 속의 힘은 '세 가지 선택'에 달려 있다(9월19일/월요일) 일상 속의 힘은 '세 가지 선택'에 달려 있다 첫 번째는 '행동의 선택'이다. 주도적으로 행동할 것인가 아니면 반사적으로 끌려가면서 반응할 것인가 하는 행동의 방향을 선택하는 것이다. 시간의 흐름에 몸을 맡기고 물 위를 떠다니.. 읽을거리/아 침 편 지 2011.09.19
인생의 벗이 그리워지면 ♠♣ 인생의 벗이 그리워지면...♣♠ 그대여, 살다가 힘이 들고 마음이 허허로울 때 작고 좁은 내 어깨지만 그대위해 내 놓을께요. 잠시 그 어깨에 기대어 눈을 감으세요 나도 누군가의 작은 위로가 될 수 있음에 행복해 하겠습니다.. 인생의 여로에 가끔 걷는 길이 험난하고 걸어 온 길이 너무 멀어만 .. 읽을거리/아 침 편 지 2011.09.18
